Hejsan i vårregnet!
Dagens mat:
Frukost - 100 g havregryn med fiber + 2 matskedar linfrön (370 kcal)
Lunch - 50 g crunchy musli + 2 dl laktosfri mjölk 3% (308 kcal)
Middag - 1 Ungsbakad laxfilé i citron och spenatsås (ca 241 kcal)
Totalt: 919 kcal
Kvar att äta: 381 kcal
Så ser dagens måltider ut! Jag får stoppa i mig lite makrill eller skinka nu på kvällen för att nå upp till den kcal mängd jag borde äta. Dagen annars har varit bra. Jag åkte till gymmet runt 10 för att prova på och se om det är värt att skaffa ett gymkort där. Jag gillade verkligen utbudet och kommer att börja på Friskis och Svettis i Åkersberga!
Keep on fighting!
Kommentera